千梅

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現代大多是雙薪家庭，爸媽們還有時間，坐下來陪孩子用餐嗎？調查指出台灣「親子共食」早、晚餐的比例，雙雙下滑，當中又以早餐最嚴重，幾乎超過半數的孩童都是自己吃早餐，其實每周至少三次，和孩子一起吃飯，就能降低孩童過重、暴飲暴食的風險，我們常說「陪伴是給孩子最好的禮物」，記得再忙也要留時間給最愛的「他」。

樂樂媽傍晚下班，接了兒子就往超商跑，今晚吃得是烤地瓜跟微波餡餅。

家長樂樂媽：「樂樂想要吃什麼呢，樂樂想吃什麼？」

急匆匆走到幼稚園，母子倆就在教室裡吃了起來，雖然超商熱食，比不上自己親手做的，但總算還是能跟兒子一起吃晚餐。

跟孩子一起動手做，也能增加親子共食的機會，坊間的親子烹飪教室，針對不同年齡層的孩童，推出客製化課程，讓大人小孩，現做現吃。

家長：易通辦 房屋貸款利率計算「(早餐)比較少耶，我們一般都是一起吃晚餐比較多。」

親子餐廳業者陳怡華：「然後他們回去以後，他們就比如做一個蛋糕，就是假日他們可能就來這邊，花一個下午，然後做一份餅乾，他們就可以就是帶回去吃。」

親子共食，除了讓親情增溫，調查也發現，每周至少三次和家人一起用餐，能減少20%，吃到不健康食物的機會，降低35%的暴飲暴食行為，以及12%過重風險，相較之下，共食家庭的孩子，比較不挑食，孩子也會吃到比較多的健康食物，喝較少的含糖飲料。

台安醫院營養師劉怡里：「含糖飲量裡面的一個含糖量其實是過高，甚至於裡面有些用的是果糖，果糖也會造成小朋友不只是體重過重，有可能也會造成血液裡面三酸甘油脂過高，甚至於有些小朋友可能年紀小小就有一些脂肪肝問題。」

親子共食好處多，別讓一家人一起吃飯的回憶，變成記憶中的事，記得再忙也要陪「他」吃飯。

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網紅蔡阿嘎與妻子「二伯」今年7月迎來寶貝兒子「蔡桃貴」後，時常在網路上分享育兒點滴趣事，一家3口都有不少粉絲關注追蹤。二伯1日分享兒子喝奶喝到一半「土石流外洩」的悲劇畫面，讓她忍不住大嘆，「這是一個從少女變少婦的過程」，不料粉絲們卻紛紛歪樓直呼，「也漲太兇了」、「身材超火辣！」

▼（圖／翻攝自二伯IG）

其實，在二伯懷孕期間，蔡阿嘎就開始了各種紀錄片拍攝，先前曾公開一段影片，拍攝時間長達半年，觀察女人懷孕胸部到底會大幾個罩杯，並大方公開妻子原始罩杯，二伯從懷胎3個月後，上圍從32B急速變成32C，懷孕9個月後還一度升級成32D，讓蔡阿嘎超興奮老婆的身材愈來愈好，卻遭二伯秒打槍，「生完就會消回去了」，影片上傳後，也有媽媽粉在留言中認同直呼，「生完退奶後又會消回小胸部」。

（封面圖／翻攝自二伯IG）

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